10.6 km | 01:00:00 | 05:40/km日期: 2020-12-19 12:15 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'06" / 04'57" / 05'31" / 06'01" / 05'36" / 05'45" / 06'18" / 06'25" / 05'56" / 05'29" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" (+00'11") | 570 / 10570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
170.22 km Mizuno Prima Etude 累積 :
577.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'57" | 00:10'03" |
3 | 05'31" | 00:15'34" |
4 | 06'01" | 00:21'35" |
5 | 05'36" | 00:27'11" |
6 | 05'45" | 00:32'56" |
7 | 06'18" | 00:39'14" |
8 | 06'25" | 00:45'39" |
9 | 05'56" | 00:51'35" |
10 | 05'29" | 00:57'04" |
10.6 | 05'08" | 01:00'00" |