澤 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

澤台中
ID 464208

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2.3 km | 00:30:06 | 13:07/km

日期: 2020-12-19 08:08 - 平均心率: 116 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

4.79

1000 / 1000

2

13'58"

(26'30")

4.30 (-0.50)

1000 / 2000

3

03'36"

(30'06")

4.88

292 / 2293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	13'48"	00:26'01"
2.3	13'55"	00:30'06"

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朋友動態

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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