10.8 km | 01:10:53 | 06:34/km日期: 2020-12-18 06:01 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 11'44" / 07'10" / 05'18" / 06'28" / 08'06" / 07'09" / 06'15" / 06'02" / 07'35" / 07'06" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'26" (+03'55") | 133 / 133 |
2 | | 06'31" | 10629 / 10762 |
3 | | 16'05" (+09'34") | 8 / 10771 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 246.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'44" | 00:11'44" |
2 | 07'10" | 00:18'54" |
3 | 05'18" | 00:24'12" |
4 | 06'28" | 00:30'40" |
5 | 08'06" | 00:38'46" |
6 | 07'09" | 00:45'55" |
7 | 06'15" | 00:52'10" |
8 | 06'02" | 00:58'12" |
9 | 07'35" | 01:05'47" |
10 | 07'06" | 01:12'53" |
10.8 | 07'14" | 01:18'28" |