9.6 km | 00:40:15 | 04:11/km日期: 2020-12-15 06:12 - 平均心率: 175 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'02" / 04'11" / 04'12" / 04'16" / 10'47" / 04'11" / 04'09" / 04'23" / 04'14" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'09" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'12" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'10") | 804 / 4804 |
6 | | 04'06" (+00'05") | 1000 / 5804 |
7 | | 04'12" (+00'11") | 1000 / 6804 |
8 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 7804 |
9 | | 04'17" (+00'16") | 1000 / 8804 |
10 | | 04'11" (+00'10") | 805 / 9610 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 211.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'11" | 00:08'13" |
3 | 04'12" | 00:12'25" |
4 | 04'16" | 00:16'41" |
5 | 10'47" | 00:27'28" |
6 | 04'11" | 00:31'39" |
7 | 04'09" | 00:35'48" |
8 | 04'23" | 00:40'11" |
9 | 04'14" | 00:44'25" |
9.6 | 04'05" | 00:46'55" |