8.2 km | 00:35:39 | 04:20/km日期: 2020-12-15 06:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'03" / 05'11" / 03'57" / 05'03" / 04'05" / 09'35" / 05'09" / 01'57" / 01'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'12") | 387 / 387 |
2 | | 04'01" (+00'08") | 399 / 786 |
3 | | 04'01" (+00'08") | 399 / 1186 |
4 | | 03'56" (+00'03") | 404 / 1591 |
5 | | 06'56" (+03'03") | 416 / 2007 |
6 | | 03'56" (+00'03") | 402 / 2409 |
7 | | 03'57" (+00'04") | 401 / 2810 |
8 | | 03'54" (+00'01") | 402 / 3213 |
9 | | 03'53" | 409 / 3622 |
10 | | 06'51" (+02'58") | 406 / 4029 |
11 | | 04'03" (+00'10") | 404 / 4433 |
12 | | 04'01" (+00'08") | 400 / 4834 |
13 | | 03'58" (+00'05") | 407 / 5241 |
14 | | 03'55" (+00'02") | 404 / 5646 |
15 | | 04'12" (+00'19") | 2556 / 8203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.16 km Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱 累積 :
926.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 05'11" | 00:09'14" |
3 | 03'57" | 00:13'11" |
4 | 05'03" | 00:18'14" |
5 | 04'05" | 00:22'19" |
6 | 09'35" | 00:31'54" |
7 | 05'09" | 00:37'03" |
8 | 01'57" | 00:39'00" |
8.2 | 01'28" | 00:39'18" |