11.2 km | 01:07:38 | 06:03/km日期: 2020-12-15 04:59 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'48" / 06'16" / 06'21" / 05'55" / 05'53" / 07'16" / 05'53" / 05'15" / 07'20" / 05'35" / 05'41" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'17" (+02'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" (+00'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'08" (+00'53") | 156 / 11156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 192.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'16" | 00:13'04" |
3 | 06'21" | 00:19'25" |
4 | 05'55" | 00:25'20" |
5 | 05'53" | 00:31'13" |
6 | 07'16" | 00:38'29" |
7 | 05'53" | 00:44'22" |
8 | 05'15" | 00:49'37" |
9 | 07'20" | 00:56'57" |
10 | 05'35" | 01:02'32" |
11 | 05'41" | 01:08'13" |
11.2 | 06'05" | 01:09'10" |