石忠山 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

石忠山雲林
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17.0 km | 01:02:56 | 16.2 km/h

日期: 2020-12-12 16:45 - 卡路里: 379 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

12.41 (-8.40)

995 / 995

2

03'26"

(08'15")

17.56 (-3.25)

1003 / 1999

3

03'26"

(11'41")

17.56 (-3.25)

1002 / 3001

4

03'51"

(15'32")

15.65 (-5.16)

1003 / 4004

5

04'29"

(20'01")

13.58 (-7.22)

1013 / 5018

展開計圈分析

12月累積里程 : 243.66 km

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Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-2.6 %
2	17.5	-3.0 %
3	17.7	1.5 %
4	15.6	-1.5 %
5	13.6	2.0 %
6	16.4	3.0 %
7	14.6	-1.5 %
8	19.1	2.2 %
9	17.1	-2.6 %
10	18.8	4.6 %
11	16.3	-1.0 %
12	18.6	-1.3 %
13	20.9	2.8 %
14	18.9	-2.2 %
15	18.6	-1.0 %
16	14.6	-2.5 %
17	13.0	3.5 %
17.1	13.6	-1.0 %

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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