8.0 km | 00:43:29 | 05:25/km日期: 2020-12-11 05:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'28" / 05'51" / 04'26" / 06'08" / 04'32" / 07'10" / 04'31" / 07'17" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'04") | 1600 / 1600 |
2 | | 07'50" (+03'25") | 400 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'03") | 1600 / 3600 |
4 | | 08'13" (+03'48") | 400 / 4000 |
5 | | 04'27" (+00'02") | 1600 / 5600 |
6 | | 09'00" (+04'35") | 400 / 6000 |
7 | | 04'25" | 1600 / 7600 |
8 | | 11'51" (+07'26") | 400 / 8000 |
9 | | 13'28" (+09'03") | 13 / 8013 |
當你往旁邊,後面,前面看時,總有鼓勵你的人..心中總是感謝🤛
#與君同行💕
#假日好好享受賽道囉🤛
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.33 km 美津濃 Wave Shadow 3 累積 :
1869.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'51" | 00:10'19" |
3 | 04'26" | 00:14'45" |
4 | 06'08" | 00:20'53" |
5 | 04'32" | 00:25'25" |
6 | 07'10" | 00:32'35" |
7 | 04'31" | 00:37'06" |
8 | 07'17" | 00:44'23" |
8.0 | 13'57" | 00:44'34" |