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吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
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吳輝龍
164.8 km
|
08:47:36
|
18.7 km/h
日期:
2020-12-07 08:07
-
總爬升:
2227 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
83
-
卡路里:
4089 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'43"
(15'43")
19.15 (-14.81)
5000 / 5000
2
12'21"
(28'04")
24.32 (-9.64)
5000 / 10000
3
09'42"
(37'47")
31.03 (-2.93)
5000 / 15000
4
09'20"
(47'07")
32.14 (-1.82)
5000 / 20000
5
10'18"
(57'26")
29.27 (-4.69)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'29"
(01:06'55")
31.86 (-2.10)
5000 / 30000
7
08'51"
(01:15'46")
33.96
5000 / 35000
8
11'49"
(01:27'36")
25.53 (-8.43)
5000 / 40000
9
09'11"
(01:36'48")
32.73 (-1.23)
5000 / 45000
10
09'09"
(01:45'57")
33.03 (-0.93)
5000 / 50000
11
09'50"
(01:55'47")
30.51 (-3.45)
5000 / 55000
12
10'06"
(02:05'54")
29.75 (-4.21)
5000 / 60000
13
28'26"
(02:34'20")
10.56 (-23.41)
5000 / 65000
14
14'08"
(02:48'28")
21.30 (-12.66)
5000 / 70000
15
14'37"
(03:03'06")
20.57 (-13.39)
5000 / 75000
16
14'46"
(03:17'53")
20.34 (-13.62)
5000 / 80000
17
16'52"
(03:34'45")
17.82 (-16.14)
5000 / 85000
18
13'24"
(03:48'09")
22.50 (-11.46)
5000 / 90000
19
16'18"
(04:04'28")
18.46 (-15.50)
5000 / 95000
20
34'46"
(04:39'15")
8.63 (-25.33)
5000 / 100000
21
16'14"
(04:55'29")
18.56 (-15.41)
5000 / 105000
22
25'35"
(05:21'04")
11.73 (-22.24)
5000 / 110000
23
34'45"
(05:55'49")
8.63 (-25.33)
5000 / 115000
24
10'00"
(06:05'50")
30.00 (-3.96)
5000 / 120000
25
10'30"
(06:16'20")
28.57 (-5.39)
5000 / 125000
26
28'14"
(06:44'35")
10.65 (-23.31)
5000 / 130000
27
13'20"
(06:57'55")
22.50 (-11.46)
5000 / 135000
28
13'13"
(07:11'08")
22.78 (-11.18)
5000 / 140000
29
14'03"
(07:25'12")
21.43 (-12.53)
5000 / 145000
30
14'08"
(07:39'21")
21.30 (-12.66)
5000 / 150000
31
19'36"
(07:58'57")
15.32 (-18.64)
5000 / 155000
32
20'45"
(08:19'42")
14.46 (-19.50)
5000 / 160000
33
27'53"
(08:47'36")
10.43 (-23.53)
4850 / 164850
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
635.17 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
李家豪
和其他
1
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Replay
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-1.7 %
2
18.2
-2.3 %
3
24.0
1.4 %
4
14.1
-1.1 %
5
22.2
2.0 %
6
20.7
1.2 %
7
22.6
1.2 %
8
28.8
-1.2 %
9
22.2
-0.9 %
10
29.3
1.0 %
11
25.5
-0.6 %
12
33.3
1.0 %
13
31.0
1.0 %
14
32.7
1.0 %
15
33.6
-1.2 %
16
30.8
-0.4 %
17
33.3
1.0 %
18
30.0
-0.6 %
19
31.9
1.2 %
20
35.3
-0.4 %
21
20.9
-1.1 %
22
30.8
1.0 %
23
31.6
1.3 %
24
35.0
-0.2 %
25
31.9
-0.4 %
26
32.1
1.8 %
27
31.6
1.0 %
28
29.5
1.6 %
29
31.3
1.4 %
30
34.0
-0.7 %
31
30.3
-0.7 %
32
36.7
-0.7 %
33
31.0
-0.4 %
34
37.5
-0.7 %
35
35.0
1.2 %
36
32.1
2.2 %
37
31.6
-2.0 %
38
35.3
-1.0 %
39
20.7
2.5 %
40
17.3
3.6 %
41
26.9
-3.3 %
42
46.2
-2.5 %
43
40.0
-2.1 %
44
26.9
-0.6 %
45
31.3
-0.4 %
46
33.3
1.2 %
47
29.5
2.5 %
48
36.4
-1.4 %
49
31.0
1.0 %
50
34.6
-0.4 %
51
31.6
-0.2 %
52
31.9
1.0 %
53
32.7
-0.4 %
54
29.5
-0.9 %
55
27.5
2.4 %
56
27.9
2.0 %
57
34.0
-0.6 %
58
31.0
1.0 %
59
26.1
1.7 %
60
30.5
1.0 %
61
27.1
1.2 %
62
3.4
-13.0 %
63
19.3
3.6 %
64
22.6
1.1 %
65
23.4
1.4 %
66
19.8
1.9 %
67
22.4
1.6 %
68
20.8
1.6 %
69
22.0
1.9 %
70
21.4
2.0 %
71
21.2
2.4 %
72
20.9
2.6 %
73
14.8
5.1 %
74
35.3
1.7 %
75
18.8
3.0 %
76
21.3
2.4 %
77
21.7
3.0 %
78
15.5
3.0 %
79
24.0
4.6 %
80
21.2
5.0 %
81
12.6
6.6 %
82
22.6
3.6 %
83
22.1
-2.6 %
84
20.3
4.6 %
85
15.9
-7.5 %
86
20.2
2.2 %
87
24.5
4.9 %
88
21.2
4.9 %
89
19.0
-5.4 %
90
30.0
2.3 %
91
12.3
6.2 %
92
24.7
2.5 %
93
25.0
2.3 %
94
18.5
-2.0 %
95
17.9
2.4 %
96
2.6
-30.7 %
97
19.5
3.9 %
98
20.5
3.4 %
99
23.1
2.4 %
100
21.4
2.5 %
101
19.6
2.9 %
102
22.5
1.8 %
103
20.0
2.0 %
104
20.8
2.0 %
105
13.0
2.8 %
106
20.9
1.6 %
107
21.4
1.8 %
108
9.0
-8.0 %
109
9.9
10.8 %
110
8.3
13.3 %
111
9.4
16.0 %
112
19.1
3.2 %
113
6.8
-10.8 %
114
8.9
12.0 %
115
6.2
11.8 %
116
30.0
4.7 %
117
30.0
-4.7 %
118
30.8
-6.0 %
119
30.0
-6.2 %
120
29.0
-8.2 %
121
30.5
-1.9 %
122
30.0
-3.8 %
123
25.0
-7.7 %
124
27.9
-2.5 %
125
30.0
-3.1 %
126
25.2
-0.9 %
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29.8
-2.1 %
128
24.7
-1.7 %
129
3.1
-18.8 %
130
27.1
4.9 %
131
30.0
-3.1 %
132
21.2
-1.9 %
133
18.6
2.9 %
134
23.2
-3.7 %
135
22.2
2.7 %
136
18.8
2.5 %
137
21.8
-1.7 %
138
26.9
2.0 %
139
25.9
1.0 %
140
22.1
2.0 %
141
23.7
1.2 %
142
25.2
2.3 %
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21.3
1.3 %
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2.9 %
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3.7 %
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20.9
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3.2 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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|
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台中阿森
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台中阿森
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|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
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Inna Chang
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|
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王聖欣
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10.0 km
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00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
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|
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王聖欣
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10.0 km
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|
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Inna Chang
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Inna Chang
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7.5 km
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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11.2 km
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01:00:20
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05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
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|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
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