4.0 km | 00:41:07 | 10:15/km日期: 2020-11-30 22:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'59" / 09'02" / 09'17" / 13'44" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+01'26") | 500 / 500 |
2 | | 09'03" (+01'34") | 500 / 1000 |
3 | | 08'40" (+01'11") | 500 / 1500 |
4 | | 09'23" (+01'54") | 500 / 2000 |
5 | | 09'50" (+02'21") | 500 / 2500 |
6 | | 08'43" (+01'14") | 500 / 3000 |
7 | | 07'29" | 500 / 3500 |
8 | | 19'58" (+12'29") | 500 / 4000 |
9 | | 10'09" (+02'40") | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 4.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 09'02" | 00:18'01" |
3 | 09'17" | 00:27'18" |
4 | 13'44" | 00:41'02" |
4.0 | 09'40" | 00:41'07" |