Stanley 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley 新北市
ID 463524

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8.5 km | 03:48:41 | 26:58/km

日期: 2020-11-29 07:05 - 總爬升: 734 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'40"

(24'40")

2.43 (-1.06)

1000 / 1000

2

29'22"

(54'03")

2.04 (-1.45)

1000 / 2000

3

29'41"

(01:23'45")

2.02 (-1.47)

1000 / 3000

4

20'02"

(01:43'48")

3.00 (-0.49)

1000 / 4000

5

17'12"

(02:01'00")

3.49

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'41"	00:24'41"
2	29'23"	00:54'04"
3	29'41"	01:23'45"
4	20'03"	01:43'48"
5	17'13"	02:01'01"
6	28'31"	02:29'32"
7	26'55"	02:56'27"
8	29'20"	03:25'47"
8.5	47'21"	03:48'41"

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