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23.0 km | 02:05:34 | 05:27/km 日期: 2020-11-29 07:07 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1420 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% Pace: 06'09" / 05'36" / 05'25" / 05'29" / 05'38" / 06'01" / 05'39" / 05'46" / 05'39" / 06'11" / 06'08" / 08'44" / 04'38" / 04'43" / 04'48" / 04'44" / 04'42" / 04'55" / 04'50" / 04'47" / 04'53" / 04'58" / 05'17" /
· 留言 · 留言 · 留言 今年的第1次21K(半馬)練跑,還好有參加阿罩霧團練(單圈11.5K),不然還廢到...想都不想練這麼長的距離呢!...XD..第1圈:先輕鬆跑喇低賽一下下...第二圈:加一點點速度,追進度,第一集團太強了完全看不到車尾燈,聽說還要跑第三圈...XD..我不行了。自己真的還要再加強練習,只有累積沒有奇蹟唷!加油~
11月累積里程 : 274.56 km ASICS.. Kayano 27-1 累積 : 1018.4 km TCX 2.0 上傳 | 3 years ago · 留言
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