Omnoe Sa 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Omnoe Sa 基隆
ID 314659

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5.0 km | 00:55:40 | 11:06/km

日期: 2020-11-24 05:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 10'44" / 10'52" / 11'18" / 11'44" / 10'42" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.92 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	10'52"	00:21'36"
3	11'18"	00:32'54"
4	11'44"	00:44'38"
5	10'42"	00:55'20"
5.0	21'59"	00:55'34"

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