BBB豪 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

BBB豪台中
ID 440288

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11.2 km | 00:47:04 | 14.3 km/h

日期: 2020-11-25 20:09 - 平均心率: 102 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.77 (-12.06)

1002 / 1002

2

03'55"

(08'38")

15.38 (-9.44)

1001 / 2004

3

04'02"

(12'40")

15.00 (-9.83)

1004 / 3008

4

03'00"

(15'40")

20.22 (-4.60)

1005 / 4014

5

03'59"

(19'39")

15.13 (-9.70)

1003 / 5017

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.89 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	3.3 %
2	15.5	1.8 %
3	15.2	33.0 %
4	20.2	-1.6 %
5	15.5	-2.4 %
6	24.2	-2.4 %
7	19.0	-1.2 %
8	13.5	-2.3 %
9	10.8	4.0 %
10	12.5	-2.1 %
11	10.6	2.2 %
11.2	6.9	2.0 %

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