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5.6 km | 00:43:30 | 07:45/km 日期: 2020-11-25 16:59 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16) Pace: 07'45" / 07'46" / 08'03" / 07'39" / 07'46" / 07'27" /
百mile賽後休四天,第一夜回到家,雙腳踝及小腿腫脹,難步行及下階梯,不過不擔心,因這是賽後戰利品,得好好享受,而睡得算安穩,可能熬了一夜一日,忘卻雙腳酸感吧!第二天腫脹消了點,而雙腳酸到難入眠,睡了又醒,醒了又睡;第三天腫脹消了一大半,行動上也算正常,只是還感到不適;第四天腫脹全消,小腿也有了點Q度,精神上也恢復八成有;下班恢復跑,雖慢可舒服,右腳背內側肌腱還發炎著,可沒嚴重下去,就再持續觀察吧!
11月累積里程 : 401.68 km 美津濃 DUEL SONIC 累積 : 631.7 km TCX 2.0 上傳 | 3 years ago · 留言
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