7.2 km | 00:46:27 | 06:28/km日期: 2020-11-24 07:56 - 總爬升: 145 m - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 139 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 8852 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'10" / 06'59" / 06'45" / 06'06" / 06'54" / 05'35" / 05'54" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'30") | 1001 / 1001 | 192 / 82 |
2 | | 07'06" (+01'20") | 1001 / 2003 | 181 / 77 |
3 | | 06'58" (+01'12") | 1000 / 3004 | 189 / 75 |
4 | | 06'19" (+00'33") | 1002 / 4006 | 193 / 81 |
5 | | 06'52" (+01'06") | 1002 / 5008 | 185 / 78 |
6 | | 05'46" | 1000 / 6008 | 198 / 87 |
7 | | 06'04" (+00'18") | 1001 / 7010 | 193 / 84 |
8 | | 05'42" | 172 / 7182 | 195 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.96 km 母子鱷魚 三代 藍白拖 累積 :
700.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'59" | 00:13'09" |
3 | 06'45" | 00:19'54" |
4 | 06'06" | 00:26'00" |
5 | 06'54" | 00:32'54" |
6 | 05'35" | 00:38'29" |
7 | 05'54" | 00:44'23" |
7.2 | 11'18" | 00:46'27" |