4.5 km | 00:30:10 | 06:45/km日期: 2020-11-23 17:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'57" / 06'57" / 06'51" / 06'47" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'26" (+02'00") | 98 / 98 |
2 | | 06'26" | 837 / 936 |
3 | | 06'54" (+00'28") | 743 / 1680 |
4 | | 06'52" (+00'26") | 1463 / 3143 |
5 | | 06'39" (+00'13") | 742 / 3886 |
6 | | 06'34" (+00'08") | 576 / 4462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 56.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'57" | 00:12'54" |
3 | 06'51" | 00:19'45" |
4 | 06'47" | 00:26'32" |
4.5 | 06'18" | 00:29'27" |