張家瑋 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋新北市
ID 517999

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2.1 km | 00:25:38 | 12:01/km

日期: 2020-11-23 17:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 10'25" / 11'54" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54"

1000 / 1000

2

11'54"

(23'48")

11'54"

1000 / 2000

3

01'50"

(25'38")

13'54" (+02'00")

132 / 2132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	11'54"	00:22'19"
2.1	14'00"	00:24'10"

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