麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清） 2020/11/24 訓練日誌

麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清）新竹
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麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清）

12.9 km | 02:00:20 | 09:20/km

日期: 2020-11-24 06:09 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 122 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 11'04" / 07'40" / 07'18" / 06'34" / 06'35" / 06'37" / 06'55" / 06'39" / 05'28" / 05'09" / 22'55" / 15'53" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'03"

(11'03")

11'03" (+05'55")

1000 / 1000

07'40"

(18'44")

07'40" (+02'32")

1000 / 2000

07'17"

(26'01")

07'17" (+02'09")

1000 / 3000

06'34"

(32'36")

06'34" (+01'26")

1000 / 4000

06'34"

(39'11")

06'34" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清）

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新竹

麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清）

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人要適當的運動
而不是過度工作
不可衝動出風頭
造成免疫力下降

佛在遠方莫求
神佛在你心中
快樂求之不來
坦誠放下心來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.08 km

y拖不知累積 : 3011.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

知否知否🐈 應是mimi變瘦🏃🏋, 陳向榮和其他 40 人說推

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觀看另 30 則留言

麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清） Nini,早安好運動愉快

2020-11-25 09:39 ·

麻布山林布萊恩Brian 動魂（余兆清）美女早安運動愉快

2020-11-25 09:39 ·

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	07'40"	00:18'44"
3	07'18"	00:26'02"
4	06'34"	00:32'36"
5	06'35"	00:39'11"
6	06'37"	00:45'48"
7	06'55"	00:52'43"
8	06'39"	00:59'22"
9	05'28"	01:04'50"
10	05'09"	01:09'59"
11	22'55"	01:32'54"
12	15'53"	01:48'47"
12.9	06'46"	01:54'41"