4.5 km | 00:34:54 | 07:45/km日期: 2020-11-23 20:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'59" / 07'33" / 08'13" / 08'26" / 09'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'09") | 415 / 415 |
2 | | 25'38" (+21'02") | 59 / 474 |
3 | | 04'50" (+00'14") | 411 / 886 |
4 | | 13'15" (+08'39") | 113 / 1000 |
5 | | 04'55" (+00'19") | 410 / 1410 |
6 | | 17'13" (+12'37") | 94 / 1505 |
7 | | 05'01" (+00'25") | 396 / 1902 |
8 | | 19'43" (+15'07") | 104 / 2006 |
9 | | 04'46" (+00'10") | 415 / 2422 |
10 | | 27'59" (+23'23") | 100 / 2522 |
11 | | 04'45" (+00'09") | 405 / 2928 |
12 | | 25'20" (+20'44") | 120 / 3048 |
13 | | 04'42" (+00'06") | 401 / 3450 |
14 | | 17'26" (+12'50") | 100 / 3551 |
15 | | 04'36" | 402 / 3953 |
16 | | 09'07" (+04'31") | 541 / 4495 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'33" | 00:14'32" |
3 | 08'13" | 00:22'45" |
4 | 08'26" | 00:31'11" |
4.5 | 09'51" | 00:36'04" |