10.0 km | 00:53:57 | 05:22/km日期: 2020-11-23 19:36 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'46" / 05'17" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'27" / 05'20" / 05'14" / 05'19" / 05'16" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'38" | 27 / 10027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'17" | 00:11'03" |
3 | 05'23" | 00:16'26" |
4 | 05'22" | 00:21'48" |
5 | 05'27" | 00:27'15" |
6 | 05'27" | 00:32'42" |
7 | 05'20" | 00:38'02" |
8 | 05'14" | 00:43'16" |
9 | 05'19" | 00:48'35" |
10 | 05'16" | 00:53'51" |
10.0 | 04'45" | 00:53'59" |