4.7 km | 00:27:13 | 05:48/km日期: 2020-11-23 19:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'00" / 05'49" / 05'47" / 05'55" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'07") | 409 / 409 |
2 | | 32'40" (+29'24") | 46 / 455 |
3 | | 03'19" (+00'03") | 395 / 851 |
4 | | 20'34" (+17'18") | 72 / 924 |
5 | | 03'19" (+00'03") | 404 / 1329 |
6 | | 22'55" (+19'39") | 65 / 1394 |
7 | | 03'18" (+00'02") | 407 / 1801 |
8 | | 21'07" (+17'51") | 70 / 1872 |
9 | | 03'16" | 407 / 2280 |
10 | | 19'45" (+16'29") | 75 / 2355 |
11 | | 03'20" (+00'04") | 405 / 2761 |
12 | | 17'38" (+14'22") | 85 / 2846 |
13 | | 03'28" (+00'12") | 402 / 3249 |
14 | | 18'31" (+15'15") | 80 / 3330 |
15 | | 03'29" (+00'13") | 399 / 3729 |
16 | | 18'07" (+14'51") | 83 / 3813 |
17 | | 03'32" (+00'16") | 400 / 4214 |
18 | | 20'52" (+17'36") | 71 / 4285 |
19 | | 03'30" (+00'14") | 396 / 4682 |
20 | | 02'49" | 6 / 4689 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 436.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'49" | 00:11'49" |
3 | 05'47" | 00:17'36" |
4 | 05'55" | 00:23'31" |
4.7 | 05'21" | 00:27'13" |