10.0 km | 00:43:47 | 04:22/km日期: 2020-11-23 16:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 04'56" / 04'27" / 04'10" / 04'26" / 04'17" / 04'25" / 04'13" / 04'34" / 04'27" / 04'25" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'36" (+00'27") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'27" | 00:09'23" |
3 | 04'10" | 00:13'33" |
4 | 04'26" | 00:17'59" |
5 | 04'17" | 00:22'16" |
6 | 04'25" | 00:26'41" |
7 | 04'13" | 00:30'54" |
8 | 04'34" | 00:35'28" |
9 | 04'27" | 00:39'55" |
10 | 04'25" | 00:44'20" |
10.0 | 04'29" | 00:44'24" |