11.5 km | 02:22:38 | 12:26/km日期: 2020-11-22 07:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 30420 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 12'08" / 11'42" / 12'03" / 12'01" / 11'53" / 12'15" / 11'32" / 15'14" / 12'00" / 12'44" / 13'08" / 12'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'04" (+00'30") | 1005 / 1005 | 221 / 37 |
2 | | 11'40" (+00'06") | 1001 / 2007 | 221 / 38 |
3 | | 12'02" (+00'28") | 1000 / 3008 | 221 / 37 |
4 | | 12'00" (+00'26") | 1004 / 4012 | 222 / 37 |
5 | | 11'48" (+00'14") | 1001 / 5014 | 221 / 38 |
6 | | 12'14" (+00'40") | 1000 / 6014 | 220 / 37 |
7 | | 11'34" | 1005 / 7020 | 224 / 38 |
8 | | 15'08" (+03'34") | 1005 / 8026 | 171 / 38 |
9 | | 11'53" (+00'19") | 1000 / 9026 | 219 / 38 |
10 | | 12'49" (+01'15") | 1000 / 10026 | 207 / 37 |
11 | | 13'08" (+01'34") | 1007 / 11033 | 209 / 36 |
12 | | 12'17" (+00'43") | 468 / 11501 | 204 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.21 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'08" | 00:12'08" |
2 | 11'42" | 00:23'50" |
3 | 12'03" | 00:35'53" |
4 | 12'01" | 00:47'54" |
5 | 11'53" | 00:59'47" |
6 | 12'15" | 01:12'02" |
7 | 11'32" | 01:23'34" |
8 | 15'14" | 01:38'48" |
9 | 12'00" | 01:50'48" |
10 | 12'44" | 02:03'32" |
11 | 13'08" | 02:16'40" |
11.5 | 12'44" | 02:22'38" |