10.0 km | 02:20:11 | 13:58/km日期: 2020-11-01 00:30 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 16'46" / 12'16" / 14'53" / 10'58" / 14'35" / 15'05" / 15'01" / 13'13" / 13'42" / 13'28" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'46" (+05'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'15" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'53" (+03'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'35" (+03'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+04'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'00" (+04'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'12" (+02'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'41" (+02'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'28" (+02'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'10" | 28 / 10028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'46" | 00:16'46" |
2 | 12'16" | 00:29'02" |
3 | 14'53" | 00:43'55" |
4 | 10'58" | 00:54'53" |
5 | 14'35" | 01:09'28" |
6 | 15'05" | 01:24'33" |
7 | 15'01" | 01:39'34" |
8 | 13'13" | 01:52'47" |
9 | 13'42" | 02:06'29" |
10 | 13'28" | 02:19'57" |
10.0 | 08'16" | 02:20'11" |