11.5 km | 01:27:20 | 07:35/km日期: 2020-11-22 14:32 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 69 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 11'53" / 10'54" / 11'07" / 07'27" / 08'21" / 09'11" / 05'23" / 05'13" / 05'14" / 05'30" / 04'35" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 317.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 10'54" | 00:22'47" |
3 | 11'07" | 00:33'54" |
4 | 07'27" | 00:41'21" |
5 | 08'21" | 00:49'42" |
6 | 09'11" | 00:58'53" |
7 | 05'23" | 01:04'16" |
8 | 05'13" | 01:09'29" |
9 | 05'14" | 01:14'43" |
10 | 05'30" | 01:20'13" |
11 | 04'35" | 01:24'48" |
11.5 | 05'30" | 01:27'21" |