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許志雄
高雄
ID 45147
36 位追隨者
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許志雄
全馬
|
06:04:30
|
08:38/km
|
第57馬
2020 屏東馬拉松
官方成績
日期
2020-11-22
成績
06:04:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'15")
00:35'15"
01:14'13"
10 km
(01:14'13")
00:38'58" (+03'43")
15 km
(01:56'07")
00:41'54" (+06'39")
01:29'11" (+14'58")
20 km
(02:43'24")
00:47'17" (+12'02")
25 km
(03:30'29")
00:47'05" (+11'50")
01:37'29" (+23'16")
30 km
(04:20'53")
00:50'24" (+15'09")
35 km
(05:12'02")
00:51'09" (+15'54")
01:41'08" (+26'55")
40 km
(06:02'01")
00:49'59" (+14'44")
Finish
(06:04:30)
日期:
2020-11-22 06:00
-
總爬升:
822 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2527 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'15"
(07'15")
07'15" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'45"
(14'00")
06'45" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'54"
(20'55")
06'54" (+00'29")
1000 / 3000
4
07'29"
(28'24")
07'29" (+01'04")
1000 / 4000
5
06'49"
(35'14")
06'49" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(41'39")
06'25"
1000 / 6000
7
09'37"
(51'17")
09'37" (+03'12")
1000 / 7000
8
06'32"
(57'49")
06'32" (+00'07")
1000 / 8000
9
06'41"
(01:04'31")
06'41" (+00'16")
1000 / 9000
10
09'41"
(01:14'12")
09'41" (+03'16")
1000 / 10000
11
06'57"
(01:21'10")
06'57" (+00'32")
1000 / 11000
12
09'48"
(01:30'58")
09'48" (+03'23")
1000 / 12000
13
07'56"
(01:38'54")
07'56" (+01'31")
1000 / 13000
14
08'32"
(01:47'27")
08'32" (+02'07")
1000 / 14000
15
08'38"
(01:56'06")
08'38" (+02'13")
1000 / 15000
16
08'49"
(02:04'56")
08'49" (+02'24")
1000 / 16000
17
07'38"
(02:12'34")
07'38" (+01'13")
1000 / 17000
18
13'17"
(02:25'51")
13'17" (+06'52")
1000 / 18000
19
08'53"
(02:34'45")
08'53" (+02'28")
1000 / 19000
20
08'38"
(02:43'23")
08'38" (+02'13")
1000 / 20000
21
10'23"
(02:53'46")
10'23" (+03'58")
1000 / 21000
22
09'53"
(03:03'40")
09'53" (+03'28")
1000 / 22000
23
07'41"
(03:11'21")
07'41" (+01'16")
1000 / 23000
24
08'30"
(03:19'51")
08'30" (+02'05")
1000 / 24000
25
10'35"
(03:30'27")
10'35" (+04'10")
1000 / 25000
26
06'28"
(03:36'56")
06'28" (+00'03")
1000 / 26000
27
11'18"
(03:48'14")
11'18" (+04'53")
1000 / 27000
28
10'05"
(03:58'19")
10'05" (+03'40")
1000 / 28000
29
07'54"
(04:06'13")
07'54" (+01'29")
1000 / 29000
30
14'38"
(04:20'52")
14'38" (+08'13")
1000 / 30000
31
10'31"
(04:31'23")
10'31" (+04'06")
1000 / 31000
32
11'36"
(04:42'59")
11'36" (+05'11")
1000 / 32000
33
08'14"
(04:51'13")
08'14" (+01'49")
1000 / 33000
34
09'00"
(05:00'14")
09'00" (+02'35")
1000 / 34000
35
11'47"
(05:12'01")
11'47" (+05'22")
1000 / 35000
36
09'12"
(05:21'13")
09'12" (+02'47")
1000 / 36000
37
10'52"
(05:32'06")
10'52" (+04'27")
1000 / 37000
38
11'30"
(05:43'36")
11'30" (+05'05")
1000 / 38000
39
09'35"
(05:53'12")
09'35" (+03'10")
1000 / 39000
40
08'47"
(06:01'59")
08'47" (+02'22")
1000 / 40000
41
02'30"
(06:04'30")
08'05" (+01'40")
310 / 40310
賽前宣言:
第一次
賽後評分:
路線補給都不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
129.98 km
夾腳拖鞋 165-N30 累積 :
5036.2 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
劉慶瑞
,
郭俊宏
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2
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'16"
00:07'16"
2
06'46"
00:14'02"
3
06'54"
00:20'56"
4
07'30"
00:28'26"
5
06'49"
00:35'15"
6
06'26"
00:41'41"
7
09'37"
00:51'18"
8
06'33"
00:57'51"
9
06'41"
01:04'32"
10
09'41"
01:14'13"
11
06'58"
01:21'11"
12
09'48"
01:30'59"
13
07'57"
01:38'56"
14
08'32"
01:47'28"
15
08'39"
01:56'07"
16
08'50"
02:04'57"
17
07'38"
02:12'35"
18
13'18"
02:25'53"
19
08'53"
02:34'46"
20
08'38"
02:43'24"
21
10'24"
02:53'48"
22
09'53"
03:03'41"
23
07'41"
03:11'22"
24
08'31"
03:19'53"
25
10'36"
03:30'29"
26
06'28"
03:36'57"
27
11'19"
03:48'16"
28
10'05"
03:58'21"
29
07'54"
04:06'15"
30
14'38"
04:20'53"
31
10'31"
04:31'24"
32
11'36"
04:43'00"
33
08'15"
04:51'15"
34
09'00"
05:00'15"
35
11'47"
05:12'02"
36
09'13"
05:21'15"
37
10'52"
05:32'07"
38
11'31"
05:43'38"
39
09'35"
05:53'13"
40
08'48"
06:02'01"
40.3
08'03"
06:04'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
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