11.2 km | 02:13:27 | 11:51/km日期: 2020-11-22 06:07 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 118 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 09'36" / 06'02" / 05'39" / 06'05" / 05'52" / 06'22" / 07'56" / 08'25" / 23'14" / 34'27" / 16'57" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'36" (+03'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+02'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'24" (+02'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'07" (+17'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 34'34" (+28'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'56" (+11'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'25" (+05'46") | 251 / 11251 |
新竹北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
新竹北埔麻布山林 布萊恩(余兆清)
退休第一天爽,
第十天後度日如年...
我的想法很簡單~
退休後就是去地府坐客越來越近的日子
退休第一天做什麼?
這篇文章列出了幾點建議,包括:睡到自然醒、到附近咖啡座享受一頓豐富早餐、開始去做一直想做的事、打電話邀請已退休的朋友一起餐敘等等,但文章也特別提醒一點:
不要去公園的板凳上發呆
很多人在退休的第一天心情特別好,
「哇,終於解放了、終於自由了,
從此不必再看老闆的臉了!」
不過,這種好心情通常只維持了三天、五天、十天, 接下來,面對大把空出來的時間,開始感到閒得發慌,每天從早餐等到晚餐,從黑夜熬到天明,益發覺得度日如年。
然而,許多人卻也犯了相同的錯誤:還沒有做好準備去面對充裕的休閒時間,就一頭栽了進去!
「這是一種對生活的錯覺, 錯把退休當成工作壓力的避難所,」爾尼‧柴林斯基一針見血地指出,「即使在財力、體力各方面都有足夠的條件,但如何排遣休閒時光卻變成最大的負擔。」
這並非危言聳聽,美國做過統計,男性在退休時期的自殺率比其他任何階段高出四倍。
爾尼‧柴林斯基做了一個簡單的結論:「無法退休是一個悲劇,但如願以償退休,也可能是一個悲劇。」
列出了一張清單,建議從事一些較積極的活動,包括寫作、閱讀、運動、跳舞、散步、繪畫、演奏音樂、到社區大學選修課程等等
柴林斯基建議,年過50或60歲、甚至70或80歲,還是應該選擇積極的生活方式,只要不是四肢無法動彈,都不該拿年齡當藉口,不該放棄積極的活動,否則不是歲月催人老、而是歲月催人懶!
你呢?
退休第一天要做什麼?
心的方向要往哪裡去?
如果你喪失了追求積極生活的態度和興致,絕對是因為懶惰造成的!