5.6 km | 01:37:21 | 17:32/km日期: 2020-11-19 19:31 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 18'41" / 11'21" / 18'48" / 19'52" / 26'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'41" (+07'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'43" (+06'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'56" (+09'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'41" (+10'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'37" (+01'16") | 551 / 5551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.01 km MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅 累積 :
2347.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'41" | 00:18'41" |
2 | 11'21" | 00:30'02" |
3 | 18'48" | 00:48'50" |
4 | 19'52" | 01:08'42" |
5.6 | 09'18" | 01:23'08" |