月月 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

月月桃園
ID 529689

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4.4 km | 01:25:20 | 19:32/km

日期: 2020-11-21 08:58 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 56 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'03"	00:21'03"
2	24'44"	00:45'47"
3	16'42"	01:02'29"
4	18'26"	01:20'55"
4.4	15'57"	01:26'47"

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