5.9 km | 02:41:22 | 27:16/km日期: 2020-11-14 06:36 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 30'42" / 27'52" / 30'22" / 26'48" / 26'42" / 20'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'42" (+04'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'51" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'21" (+03'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'47" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 20'39" | 916 / 5916 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.37 km ㄚ拖 vs 赤足 累積 :
4929.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'42" | 00:30'42" |
2 | 27'52" | 00:58'34" |
3 | 30'22" | 01:28'56" |
4 | 26'48" | 01:55'44" |
5 | 26'42" | 02:22'26" |
5.9 | 20'39" | 02:41'22" |