王琮淯 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

王琮淯台中
ID 502515

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61.0 km | 04:04:16 | 15.0 km/h

日期: 2020-11-21 06:43 - 總爬升: 2283 m - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

14.17 (-28.18)

995 / 995

2

03'12"

(07'25")

18.95 (-23.41)

1008 / 2004

3

05'39"

(13'04")

10.71 (-31.64)

1007 / 3011

4

01'44"

(14'48")

34.95 (-7.40)

1000 / 4012

5

01'37"

(16'25")

37.89 (-4.46)

1014 / 5027

展開計圈分析

6

01'26"

(17'51")

41.86 (-0.49)

997 / 6024

7

03'50"

(21'41")

15.58 (-26.77)

993 / 7018

8

05'20"

(27'01")

11.32 (-31.03)

1003 / 8021

9

05'21"

(32'22")

11.46 (-30.89)

1019 / 9040

10

03'47"

(36'09")

15.86 (-26.49)

997 / 10038

11

01'38"

(37'47")

37.11 (-5.24)

1004 / 11042

12

01'36"

(39'23")

38.30 (-4.06)

1018 / 12061

13

02'27"

(41'50")

24.16 (-18.19)

983 / 13045

14

05'21"

(47'11")

11.32 (-31.03)

1008 / 14053

15

05'34"

(52'45")

10.88 (-31.48)

1009 / 15062

16

07'50"

(01:00'35")

7.68 (-34.68)

1000 / 16063

17

01'42"

(01:02'17")

36.00 (-6.35)

1010 / 17073

18

01'43"

(01:04'00")

35.29 (-7.06)

1003 / 18077

19

01'40"

(01:05'40")

36.36 (-5.99)

1008 / 19085

20

05'02"

(01:10'42")

11.92 (-30.43)

997 / 20083

21

05'51"

(01:16'33")

10.29 (-32.07)

1001 / 21085

22

06'19"

(01:22'52")

9.63 (-32.73)

1010 / 22096

23

03'11"

(01:26'03")

18.75 (-23.60)

994 / 23090

24

01'45"

(01:27'48")

34.62 (-7.74)

1001 / 24092

25

01'32"

(01:29'20")

40.00 (-2.35)

1018 / 25110

26

03'42"

(01:33'02")

16.22 (-26.14)

999 / 26109

27

05'42"

(01:38'44")

10.53 (-31.83)

998 / 27107

28

05'48"

(01:44'32")

10.50 (-31.86)

1013 / 28120

29

04'37"

(01:49'09")

13.24 (-29.12)

1016 / 29137

30

01'38"

(01:50'47")

36.73 (-5.62)

995 / 30132

31

01'38"

(01:52'25")

37.11 (-5.24)

1000 / 31132

32

03'45"

(01:56'10")

16.14 (-26.21)

1008 / 32140

33

05'07"

(02:01'17")

11.73 (-30.63)

998 / 33139

34

06'06"

(02:07'23")

9.97 (-32.38)

1011 / 34150

35

06'47"

(02:14'10")

8.82 (-33.53)

996 / 35147

36

01'26"

(02:15'36")

42.35

1000 / 36147

37

05'19"

(02:20'55")

11.36 (-31.00)

1005 / 37153

38

03'49"

(02:24'44")

15.72 (-26.63)

999 / 38153

39

05'54"

(02:30'38")

10.40 (-31.95)

1020 / 39173

40

02'52"

(02:33'30")

20.81 (-21.54)

989 / 40163

41

02'02"

(02:35'32")

30.00 (-12.35)

1009 / 41172

42

01'28"

(02:37'00")

40.91 (-1.44)

994 / 42167

43

06'00"

(02:43'00")

10.14 (-32.21)

1012 / 43180

44

05'59"

(02:48'59")

10.14 (-32.21)

1010 / 44190

45

06'16"

(02:55'15")

9.63 (-32.73)

1004 / 45194

46

04'12"

(02:59'27")

14.17 (-28.18)

988 / 46183

47

01'39"

(03:01'06")

37.50 (-4.85)

1025 / 47209

48

01'32"

(03:02'38")

39.13 (-3.22)

993 / 48202

49

03'50"

(03:06'28")

15.72 (-26.63)

1002 / 49204

50

05'58"

(03:12'26")

10.11 (-32.24)

1005 / 50210

51

06'27"

(03:18'53")

9.35 (-33.00)

1003 / 51213

52

06'47"

(03:25'40")

8.96 (-33.40)

1011 / 52225

53

01'37"

(03:27'17")

37.50 (-4.85)

1003 / 53228

54

01'45"

(03:29'02")

34.62 (-7.74)

1008 / 54236

55

03'10"

(03:32'12")

19.15 (-23.20)

1009 / 55246

56

06'27"

(03:38'39")

9.55 (-32.80)

1025 / 56271

57

07'12"

(03:45'51")

8.39 (-33.96)

1006 / 57278

58

09'22"

(03:55'13")

6.41 (-35.95)

998 / 58276

59

02'22"

(03:57'35")

26.09 (-16.27)

1026 / 59303

60

02'12"

(03:59'47")

27.69 (-14.66)

1011 / 60314

61

03'00"

(04:02'47")

20.22 (-22.13)

1006 / 61321

11月累積里程 : 238.71 km

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星羽說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-3.4 %
2	19.0	3.0 %
3	10.6	8.7 %
4	34.6	-8.7 %
5	37.9	-9.5 %
6	41.9	-9.0 %
7	15.8	6.9 %
8	11.4	8.4 %
9	11.2	10.1 %
10	15.4	-10.7 %
11	37.9	-9.1 %
12	37.1	-7.9 %
13	25.5	-7.3 %
14	11.6	7.6 %
15	10.6	8.7 %
16	7.5	11.1 %
17	36.4	-9.5 %
18	35.3	-8.9 %
19	38.7	-7.9 %
20	12.3	6.8 %
21	10.3	9.5 %
22	9.9	7.8 %
23	15.9	-12.4 %
24	34.3	-9.8 %
25	39.1	-6.9 %
26	17.7	6.7 %
27	11.0	6.9 %
28	10.3	10.4 %
29	11.8	13.3 %
30	36.4	-9.1 %
31	35.6	-8.9 %
32	19.3	-7.2 %
33	11.5	7.9 %
34	10.2	10.4 %
35	8.5	9.9 %
36	31.9	-8.6 %
37	21.1	-2.6 %
38	11.0	-7.6 %
39	9.2	8.4 %
40	21.2	-10.4 %
41	27.7	-7.9 %
42	39.1	-8.0 %
43	11.2	8.7 %
44	10.5	9.5 %
45	9.8	11.0 %
46	11.7	-9.3 %
47	36.7	-8.3 %
48	36.7	-9.9 %
49	19.8	-5.4 %
50	10.6	8.3 %
51	9.2	8.0 %
52	7.8	10.0 %
53	38.7	-10.1 %
54	34.6	-8.6 %
55	37.1	-7.3 %
56	9.6	7.9 %
57	8.1	10.2 %
58	7.4	9.0 %
59	11.5	-8.1 %
60	33.3	-4.8 %
61	23.2	-0.9 %
61.3	15.5	-3.0 %

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朋友動態

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

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3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

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0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m