湯永增 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯永增高雄
ID 425518

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92.9 km | 03:10:02 | 29.3 km/h

日期: 2020-11-21 05:38 - 總爬升: 265 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:36'11"

(01:36'11")

29.75

47560 / 47560

2

01:33'51"

(03:10'02")

29.03 (-0.72)

45351 / 92911

11月累積里程 : 755.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.9	-0.2 %
2	27.9	-0.3 %
3	30.3	-0.4 %
4	24.3	-0.2 %
5	31.0	0.0 %
6	30.5	-0.1 %
7	30.3	-0.2 %
8	31.9	-0.3 %
9	30.5	-0.3 %
10	33.3	-0.2 %
11	34.0	-0.2 %
12	32.1	1.0 %
13	33.3	-0.6 %
14	31.3	1.0 %
15	31.6	-0.2 %
16	31.0	-0.2 %
17	33.6	-0.4 %
18	30.3	-0.2 %
19	25.9	-1.8 %
20	31.6	-0.1 %
21	30.3	-0.3 %
22	31.6	-0.2 %
23	21.4	1.0 %
24	30.0	-0.1 %
25	33.3	-0.2 %
26	32.7	1.0 %
27	31.0	-1.0 %
28	32.7	1.0 %
29	26.1	1.0 %
30	31.3	1.0 %
31	29.5	1.0 %
32	29.0	1.0 %
33	31.0	-0.1 %
34	36.4	-0.7 %
35	34.6	-0.5 %
36	27.1	-0.4 %
37	37.1	-0.4 %
38	33.3	1.5 %
39	21.2	-0.2 %
40	27.5	1.0 %
41	27.7	1.0 %
42	26.1	1.0 %
43	28.6	1.2 %
44	27.1	1.1 %
45	26.1	1.5 %
46	25.4	1.0 %
47	27.1	-0.2 %
48	29.5	-0.2 %
49	28.1	-1.4 %
50	33.6	-0.8 %
51	31.0	-0.5 %
52	28.3	1.0 %
53	24.7	1.3 %
54	23.7	2.0 %
55	31.9	-0.9 %
56	28.3	1.0 %
57	26.1	1.0 %
58	21.1	1.1 %
59	18.5	1.1 %
60	25.5	1.1 %
61	29.5	-1.3 %
62	37.5	-1.3 %
63	34.3	-1.1 %
64	36.0	-1.0 %
65	33.3	-0.8 %
66	30.0	1.2 %
67	30.0	-1.0 %
68	26.9	-0.4 %
69	28.6	1.0 %
70	29.3	1.0 %
71	29.8	1.0 %
72	29.3	-0.7 %
73	30.5	-0.9 %
74	26.9	2.0 %
75	5.0	2.6 %
76	26.3	-3.0 %
77	28.1	3.0 %
78	29.8	2.2 %
79	29.0	2.2 %
80	27.7	1.6 %
81	26.7	-0.5 %
82	34.6	-0.7 %
83	36.0	-0.6 %
84	32.4	-0.6 %
85	33.6	-0.2 %
86	33.6	-0.8 %
87	36.4	-0.6 %
88	30.8	-0.6 %
89	32.4	-0.6 %
90	34.3	-0.5 %
91	37.1	-0.4 %
92	31.3	-0.4 %
92.9	26.7	1.0 %

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