13.1 km | 02:07:31 | 09:43/km日期: 2020-11-21 06:04 - 總爬升: 335 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 07'41" / 09'35" / 11'08" / 13'06" / 10'49" / 06'13" / 09'39" / 10'57" / 13'41" / 14'06" / 06'56" / 07'58" / 05'07" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'35" (+04'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'08" (+06'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'05" (+07'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'48" (+05'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'39" (+04'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'56" (+05'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'41" (+08'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'06" (+08'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'55" (+01'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'57" (+02'50") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'07" | 1000 / 13000 |
14 | | 04'59" | 118 / 13118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.74 km 母子鱷魚 第三代氣墊拖(紅) 累積 :
1109.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 09'35" | 00:17'16" |
3 | 11'08" | 00:28'24" |
4 | 13'06" | 00:41'30" |
5 | 10'49" | 00:52'19" |
6 | 06'13" | 00:58'32" |
7 | 09'39" | 01:08'11" |
8 | 10'57" | 01:19'08" |
9 | 13'41" | 01:32'49" |
10 | 14'06" | 01:46'55" |
11 | 06'56" | 01:53'51" |
12 | 07'58" | 02:01'49" |
13 | 05'07" | 02:06'56" |
13.1 | 04'56" | 02:07'31" |