11.0 km | 01:09:19 | 06:17/km日期: 2020-11-19 19:05 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'34" / 05'52" / 05'52" / 06'07" / 06'45" / 05'58" / 06'37" / 06'00" / 06'31" / 06'52" / 06'02" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'52" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'38" (+02'47") | 18 / 11018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.74 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 第三代氣墊拖(紅) 累積 :
1109.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'52" | 00:12'26" |
3 | 05'52" | 00:18'18" |
4 | 06'07" | 00:24'25" |
5 | 06'45" | 00:31'10" |
6 | 05'58" | 00:37'08" |
7 | 06'37" | 00:43'45" |
8 | 06'00" | 00:49'45" |
9 | 06'31" | 00:56'16" |
10 | 06'52" | 01:03'08" |
11 | 06'02" | 01:09'10" |
11.0 | 08'05" | 01:09'19" |