11.1 km | 01:07:05 | 06:02/km日期: 2020-11-21 00:04 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'28" / 06'05" / 06'22" / 06'20" / 06'29" / 06'14" / 06'22" / 06'11" / 06'06" / 05'33" / 04'30" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+01'28") | 452 / 6452 |
8 | | 06'19" (+01'38") | 1000 / 7452 |
9 | | 06'17" (+01'36") | 1000 / 8452 |
10 | | 05'59" (+01'18") | 1000 / 9452 |
11 | | 04'41" | 1000 / 10452 |
12 | | 04'40" | 657 / 11110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
最大心率為120 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 440.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'05" | 00:12'33" |
3 | 06'22" | 00:18'55" |
4 | 06'20" | 00:25'15" |
5 | 06'29" | 00:31'44" |
6 | 06'14" | 00:37'58" |
7 | 06'22" | 00:44'20" |
8 | 06'11" | 00:50'31" |
9 | 06'06" | 00:56'37" |
10 | 05'33" | 01:02'10" |
11 | 04'30" | 01:06'40" |
11.1 | 04'05" | 01:07'07" |