10.4 km | 05:16:25 | 30:23/km日期: 2020-11-15 07:42 - 總爬升: 501 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 21'30" / 45'00" / 31'29" / 36'44" / 40'33" / 51'32" / 34'00" / 20'06" / 14'50" / 15'02" / 13'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'29" (+08'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 43'29" (+30'44") | 396 / 1396 |
3 | | 37'58" (+25'13") | 1000 / 2396 |
4 | | 33'08" (+20'23") | 1000 / 3396 |
5 | | 36'08" (+23'23") | 1000 / 4396 |
6 | | 46'43" (+33'58") | 1000 / 5396 |
7 | | 48'43" (+35'58") | 1000 / 6396 |
8 | | 31'54" (+19'09") | 1000 / 7396 |
9 | | 12'45" | 1000 / 8396 |
10 | | 16'16" (+03'31") | 1000 / 9396 |
11 | | 13'44" (+00'59") | 1000 / 10396 |
12 | | 16'00" (+03'15") | 16 / 10413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 135.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'30" | 00:21'30" |
2 | 45'00" | 01:06'30" |
3 | 31'29" | 01:37'59" |
4 | 36'44" | 02:14'43" |
5 | 40'33" | 02:55'16" |
6 | 51'32" | 03:46'48" |
7 | 34'00" | 04:20'48" |
8 | 20'06" | 04:40'54" |
9 | 14'50" | 04:55'44" |
10 | 15'02" | 05:10'46" |
10.4 | 13'40" | 05:16'25" |