11.0 km | 02:24:21 | 13:07/km日期: 2020-11-14 09:01 - 總爬升: 367 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 13'28" / 13'35" / 12'01" / 12'04" / 12'24" / 12'41" / 13'01" / 12'26" / 14'48" / 14'56" / 17'50" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'26" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'35" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'04" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'24" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'40" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'01" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'25" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'51" (+01'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'06" (+02'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'39" (+02'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 24'07" (+12'07") | 3 / 11003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'28" | 00:13'28" |
2 | 13'35" | 00:27'03" |
3 | 12'01" | 00:39'04" |
4 | 12'04" | 00:51'08" |
5 | 12'24" | 01:03'32" |
6 | 12'41" | 01:16'13" |
7 | 13'01" | 01:29'14" |
8 | 12'26" | 01:41'40" |
9 | 14'48" | 01:56'28" |
10 | 14'56" | 02:11'24" |
11 | 17'50" | 02:29'14" |
11.0 | 23'36" | 02:29'19" |