11.2 km | 01:00:33 | 05:25/km日期: 2020-11-13 18:04 - 地點: 國小小圈圈 - 平均心率: 144 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 11166 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'28" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 05'28" / 05'28" / 05'23" / 05'12" / 05'09" / 04'48" / 05'09" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'50") | 1002 / 1002 | 181 / 98 |
2 | | 05'41" (+00'55") | 1001 / 2003 | 183 / 95 |
3 | | 05'37" (+00'51") | 1002 / 3006 | 184 / 96 |
4 | | 05'36" (+00'50") | 1002 / 4008 | 185 / 96 |
5 | | 05'36" (+00'50") | 1002 / 5010 | 185 / 96 |
6 | | 05'31" (+00'45") | 1001 / 6012 | 185 / 97 |
7 | | 05'26" (+00'40") | 1001 / 7013 | 185 / 99 |
8 | | 05'19" (+00'33") | 1002 / 8015 | 184 / 101 |
9 | | 05'08" (+00'22") | 1003 / 9019 | 182 / 106 |
10 | | 04'46" | 1001 / 10021 | 185 / 113 |
11 | | 05'24" (+00'38") | 1002 / 11024 | 184 / 100 |
12 | | 05'33" (+00'47") | 122 / 11147 | 184 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
316.23 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1618.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'36" | 00:11'04" |
3 | 05'30" | 00:16'34" |
4 | 05'31" | 00:22'05" |
5 | 05'28" | 00:27'33" |
6 | 05'28" | 00:33'01" |
7 | 05'23" | 00:38'24" |
8 | 05'12" | 00:43'36" |
9 | 05'09" | 00:48'45" |
10 | 04'48" | 00:53'33" |
11 | 05'09" | 00:58'42" |
11.1 | 12'33" | 01:00'33" |