7.5 km | 00:39:35 | 05:16/km日期: 2020-11-13 17:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'10" / 04'59" / 05'02" / 05'21" / 05'26" / 05'11" / 05'33" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'50") | 500 / 7500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 181.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'59" | 00:10'09" |
3 | 05'02" | 00:15'11" |
4 | 05'21" | 00:20'32" |
5 | 05'26" | 00:25'58" |
6 | 05'11" | 00:31'09" |
7 | 05'33" | 00:36'42" |
7.5 | 05'49" | 00:39'37" |