林志飛 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林志飛新北市
ID 505904

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0.9 km | 00:05:39 | 06:24/km

日期: 2020-11-10 05:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'24"	00:05'39"

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