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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
台北市
ID 2226
316 位追隨者
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
23.7 km
|
01:00:00
|
23.7 km/h
日期:
2014-11-29 16:49
-
地點:
home
-
天氣:
涼
-
平均心率:
83
-
卡路里:
388 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
69%
Cycle Ops flud 訓練台
騎一小時
後半心跳表的心率又... 出問題了..
一個月多沒練車. 80 rpm 就不行了..
真是肉腳丹. XD
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
159.75 km
Giant TCR C1
XT 上傳
| 9 years ago
terresa
,
徐右儒
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Vickey
加油~
2014-11-29 21:40 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
謝謝 肉腳丹完賽就好. ^^
2014-11-29 22:12 ·
Vickey
我相信你沒問題的,安全第一^^
2014-11-29 22:16 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
謝謝. 肉腳丹 感謝妳. 呵呵.
2014-11-29 22:21 ·
Vickey
我完全沒辦法在訓練台踩超過三十分鐘,今天跑步爆掉了,明天應該不騎車
2014-11-29 22:25 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
我現在1小時也有點累.中間拉1' 休4' 的. 5次就gg 了. XD 沒練還是有差.. ^^"
2014-11-29 22:30 ·
Johnson
80rpm還要看時速多少哦~
我騎滾筒訓練台沒什麼阻力,一般可以維持在85rpm,時速35-36。
2014-11-29 22:31 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
大寶兄 我的是 Cycle Ops flud 油阻訓練台 ^^
2014-11-30 16:21 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
0.0
0.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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