于翔 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

于翔基隆
ID 358769

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1.0 km | 00:19:41 | 19:34/km

日期: 2020-10-11 17:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 16'02" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'34"

(19'34")

19'34"

1000 / 1000

2

00'06"

(19'41")

18'22"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
1.0	25'59"	00:16'11"

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