8.9 km | 00:56:27 | 06:21/km日期: 2014-11-26 04:57 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 07'18" / 06'51" / 06'40" / 06'21" / 06'18" / 06'11" / 05'59" / 05'45" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'25") | 395 / 395 |
2 | | 07'26" (+02'29") | 405 / 800 |
3 | | 06'51" (+01'54") | 403 / 1203 |
4 | | 06'50" (+01'53") | 399 / 1603 |
5 | | 06'49" (+01'52") | 403 / 2006 |
6 | | 06'44" (+01'47") | 400 / 2406 |
7 | | 06'36" (+01'39") | 403 / 2810 |
8 | | 06'35" (+01'38") | 396 / 3206 |
9 | | 06'21" (+01'24") | 406 / 3613 |
10 | | 06'14" (+01'17") | 403 / 4016 |
11 | | 06'23" (+01'26") | 406 / 4423 |
12 | | 06'08" (+01'11") | 407 / 4830 |
13 | | 06'21" (+01'24") | 387 / 5218 |
14 | | 06'06" (+01'09") | 409 / 5627 |
15 | | 06'14" (+01'17") | 397 / 6025 |
16 | | 06'02" (+01'05") | 410 / 6436 |
17 | | 05'50" (+00'53") | 399 / 6835 |
18 | | 05'53" (+00'56") | 395 / 7231 |
19 | | 05'40" (+00'43") | 411 / 7642 |
20 | | 05'46" (+00'49") | 395 / 8037 |
21 | | 05'29" (+00'32") | 406 / 8443 |
22 | | 04'57" | 400 / 8844 |
23 | | 05'12" (+00'15") | 92 / 8937 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 433.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'51" | 00:14'09" |
3 | 06'40" | 00:20'49" |
4 | 06'21" | 00:27'10" |
5 | 06'18" | 00:33'28" |
6 | 06'11" | 00:39'39" |
7 | 05'59" | 00:45'38" |
8 | 05'45" | 00:51'23" |
8.9 | 05'41" | 00:56'27" |