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typsjordan
高雄
ID 181986
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typsjordan
全馬
|
04:43:31
|
06:43/km
|
第16馬
第八屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:43:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'33")
00:26'33"
00:57'32"
10 km
(00:57'32")
00:30'59" (+04'26")
15 km
(01:26'50")
00:29'18" (+02'45")
01:00'40" (+03'08")
20 km
(01:58'12")
00:31'22" (+04'49")
25 km
(02:29'52")
00:31'40" (+05'07")
01:05'12" (+07'40")
30 km
(03:03'24")
00:33'32" (+06'59")
35 km
(03:42'28")
00:39'04" (+12'31")
01:20'06" (+22'34")
40 km
(04:23'30")
00:41'02" (+14'29")
Finish
(04:43:31)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
644 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1857 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56" (+00'42")
1000 / 1000
2
05'39"
(11'36")
05'39" (+00'25")
1000 / 2000
3
05'44"
(17'20")
05'44" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'03"
(23'24")
06'03" (+00'49")
1000 / 4000
5
05'51"
(29'15")
05'51" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'23"
(35'38")
06'23" (+01'09")
1000 / 6000
7
06'28"
(42'07")
06'28" (+01'14")
1000 / 7000
8
06'10"
(48'18")
06'10" (+00'56")
1000 / 8000
9
05'58"
(54'16")
05'58" (+00'44")
1000 / 9000
10
05'57"
(01:00'14")
05'57" (+00'43")
1000 / 10000
11
06'17"
(01:06'31")
06'17" (+01'03")
1000 / 11000
12
05'38"
(01:12'09")
05'38" (+00'24")
1000 / 12000
13
06'22"
(01:18'32")
06'22" (+01'08")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:24'05")
05'32" (+00'18")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:29'32")
05'27" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:35'30")
05'57" (+00'43")
1000 / 16000
17
07'21"
(01:42'51")
07'21" (+02'07")
1000 / 17000
18
06'40"
(01:49'32")
06'40" (+01'26")
1000 / 18000
19
06'08"
(01:55'40")
06'08" (+00'54")
1000 / 19000
20
05'14"
(02:00'54")
05'14"
1000 / 20000
21
06'10"
(02:07'04")
06'10" (+00'56")
1000 / 21000
22
05'42"
(02:12'47")
05'42" (+00'28")
1000 / 22000
23
06'21"
(02:19'09")
06'21" (+01'07")
1000 / 23000
24
06'43"
(02:25'52")
06'43" (+01'29")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:32'33")
06'41" (+01'27")
1000 / 25000
26
06'05"
(02:38'39")
06'05" (+00'51")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:45'40")
07'01" (+01'47")
1000 / 27000
28
06'50"
(02:52'31")
06'50" (+01'36")
1000 / 28000
29
06'11"
(02:58'43")
06'11" (+00'57")
1000 / 29000
30
07'22"
(03:06'05")
07'22" (+02'08")
1000 / 30000
31
07'04"
(03:13'09")
07'04" (+01'50")
1000 / 31000
32
07'27"
(03:20'36")
07'27" (+02'13")
1000 / 32000
33
07'06"
(03:27'42")
07'06" (+01'52")
1000 / 33000
34
07'21"
(03:35'04")
07'21" (+02'07")
1000 / 34000
35
10'05"
(03:45'09")
10'05" (+04'51")
1000 / 35000
36
06'34"
(03:51'44")
06'34" (+01'20")
1000 / 36000
37
09'36"
(04:01'21")
09'36" (+04'22")
1000 / 37000
38
07'05"
(04:08'26")
07'05" (+01'51")
1000 / 38000
39
08'07"
(04:16'33")
08'07" (+02'53")
1000 / 39000
40
09'38"
(04:26'11")
09'38" (+04'24")
1000 / 40000
41
08'25"
(04:34'36")
08'25" (+03'11")
1000 / 41000
42
07'56"
(04:42'33")
07'56" (+02'42")
1000 / 42000
43
00'58"
(04:43'31")
06'43" (+01'29")
145 / 42145
賽後評分:
天氣涼爽，補給好！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
65.11 km
母子鱷魚 丫拖 累積 :
905.7 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
鄭秀玲
和
陳明宏
說推
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'14"
00:03'14"
2
05'40"
00:08'54"
3
05'44"
00:14'38"
4
06'04"
00:20'42"
5
05'51"
00:26'33"
6
06'24"
00:32'57"
7
06'29"
00:39'26"
8
06'10"
00:45'36"
9
05'59"
00:51'35"
10
05'57"
00:57'32"
11
06'17"
01:03'49"
12
05'39"
01:09'28"
13
06'22"
01:15'50"
14
05'33"
01:21'23"
15
05'27"
01:26'50"
16
05'58"
01:32'48"
17
07'21"
01:40'09"
18
06'41"
01:46'50"
19
06'08"
01:52'58"
20
05'14"
01:58'12"
21
06'10"
02:04'22"
22
05'44"
02:10'06"
23
06'22"
02:16'28"
24
06'43"
02:23'11"
25
06'41"
02:29'52"
26
06'06"
02:35'58"
27
07'01"
02:42'59"
28
06'51"
02:49'50"
29
06'11"
02:56'01"
30
07'23"
03:03'24"
31
07'04"
03:10'28"
32
07'27"
03:17'55"
33
07'06"
03:25'01"
34
07'22"
03:32'23"
35
10'05"
03:42'28"
36
06'35"
03:49'03"
37
09'37"
03:58'40"
38
07'05"
04:05'45"
39
08'07"
04:13'52"
40
09'38"
04:23'30"
41
08'25"
04:31'55"
42
07'57"
04:39'52"
42.1
06'39"
04:40'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
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00:12:19
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05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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全馬 | 04:43:31 | 06:43/km | 第16馬
母子鱷魚 丫拖 累積 : 905.7 km
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