9.2 km | 00:47:47 | 05:11/km日期: 2020-10-31 09:24 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'11" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 05'36" / 05'46" / 04'58" / 06'30" / 05'38" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+01'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+02'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'23" | 221 / 9221 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
359.35 km Nike 1 累積 :
7327.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'42" | 00:08'53" |
3 | 04'38" | 00:13'31" |
4 | 04'38" | 00:18'09" |
5 | 05'36" | 00:23'45" |
6 | 05'46" | 00:29'31" |
7 | 04'58" | 00:34'29" |
8 | 06'30" | 00:40'59" |
9 | 05'38" | 00:46'37" |
9.2 | 04'21" | 00:47'35" |