4.4 km | 00:30:34 | 06:59/km日期: 2020-09-30 19:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'37" / 06'39" / 06'45" / 07'40" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'40" (+01'04") | 378 / 4378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 26.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'39" | 00:13'16" |
3 | 06'45" | 00:20'01" |
4 | 07'40" | 00:27'41" |
4.4 | 07'39" | 00:30'35" |