6.5 km | 00:43:03 | 06:40/km日期: 2014-11-24 21:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'39" / 06'57" / 07'03" / 10'01" / 06'48" / 06'48" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+01'41") | 451 / 6451 |
果然還感冒是要先好好養病! 最近都跑不快, 提不起勁!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.91 km ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 :
85.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 06'57" | 00:12'36" |
3 | 07'03" | 00:19'39" |
4 | 10'01" | 00:29'40" |
5 | 06'48" | 00:36'28" |
6 | 06'48" | 00:43'16" |
6.5 | 07'20" | 00:46'35" |