6.5 km | 00:42:32 | 06:31/km日期: 2020-10-29 06:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 06'33" / 06'35" / 06'27" / 06'38" / 06'33" / 06'29" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 06'23" (+00'08") | 400 / 800 |
3 | | 06'15" | 400 / 1200 |
4 | | 06'30" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 06'38" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 06'30" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 06'32" (+00'17") | 400 / 2800 |
8 | | 06'23" (+00'08") | 400 / 3200 |
9 | | 06'30" (+00'15") | 400 / 3600 |
10 | | 06'44" (+00'29") | 400 / 4001 |
11 | | 06'42" (+00'27") | 400 / 4401 |
12 | | 06'24" (+00'09") | 400 / 4801 |
13 | | 06'35" (+00'20") | 400 / 5201 |
14 | | 06'20" (+00'05") | 400 / 5601 |
15 | | 06'30" (+00'15") | 400 / 6001 |
16 | | 06'37" (+00'22") | 400 / 6401 |
17 | | 07'05" (+00'50") | 122 / 6524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
73.75 km Adidas Adizero Boston 累積 :
1602.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'35" | 00:13'08" |
3 | 06'27" | 00:19'35" |
4 | 06'38" | 00:26'13" |
5 | 06'33" | 00:32'46" |
6 | 06'29" | 00:39'15" |
6.5 | 08'29" | 00:43'42" |