9.0 km | 01:45:40 | 11:44/km日期: 2020-10-25 06:38 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 13'15" / 09'38" / 08'38" / 09'45" / 10'55" / 12'10" / 13'02" / 13'58" / 14'02" / 83'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'25" (+04'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'38" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'45" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+02'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'09" (+03'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'02" (+04'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'57" (+05'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'02" (+05'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 46'43" (+38'06") | 2 / 9002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'15" | 00:13'15" |
2 | 09'38" | 00:22'53" |
3 | 08'38" | 00:31'31" |
4 | 09'45" | 00:41'16" |
5 | 10'55" | 00:52'11" |
6 | 12'10" | 01:04'21" |
7 | 13'02" | 01:17'23" |
8 | 13'58" | 01:31'21" |
9 | 14'02" | 01:45'23" |
9.0 | 80'30" | 01:45'33" |